Gemeinsam stark – Konflikte lösen und Mitgefühl lernen

Gemeinsam stark – Konflikte lösen und Mitgefühl lernen

Stell dir vor, du spielst mit deinen Freundinnen und Freunden auf dem Schulhof Fußball. Eigentlich macht alles großen Spaß, doch plötzlich gibt es Streit. Du und dein bester Freund oder deine beste Freundin möchtet beide im Tor stehen, keiner will nachgeben. Schnell entsteht Ärger und ihr seid sauer aufeinander. Kennst du solche Situationen? Konflikte gehören zum Alltag dazu. Es ist aber wichtig, zu wissen, wie man sie löst und warum Mitgefühl dabei so wichtig ist. Genau darum geht es in diesem Text.

Konflikte – warum Menschen manchmal streiten

Ein Konflikt entsteht, wenn Menschen unterschiedliche Meinungen oder Wünsche haben und keine gemeinsame Lösung finden. Das kann in der Schule, beim Spielen mit Freunden oder auch in der Familie passieren. Konflikte können uns traurig oder wütend machen, deshalb ist es wichtig, sie richtig zu verstehen und zu lösen.

Warum entstehen Konflikte überhaupt?

Konflikte passieren meistens, wenn alle nur das machen wollen, was sie selbst gut finden. Jede und jeder möchte Recht behalten. Dadurch ist es für sie nicht so leicht, den anderen zuzuhören und ihre Ideen anzunehmen. Manchmal entstehen Konflikte auch durch Missverständnisse. Dann hat man vielleicht gar nicht zugehört oder etwas anders verstanden, als es die oder der andere gemeint hat. Hier sind einige typische Ursachen für Konflikte:

• Unterschiedliche Meinungen und Wünsche
• Missverständnisse
• Unterschiedliche Gefühle wie Wut, Traurigkeit oder Neid
• Ungerechte Behandlung oder Regeln, die als unfair empfunden werden

Konflikte lösen

Konflikte zu lösen, ist gar nicht so schwer. Wichtig ist es, ruhig zu bleiben und gemeinsam eine Lösung zu suchen. Dabei helfen dir die folgenden Schritte:

Schritt 1: Ruhe bewahren

Bevor du etwas sagst, atme tief durch und versuche, nicht sofort zu reagieren. Wenn du wütend oder aufgeregt bist, kannst du nämlich leicht Dinge sagen oder tun, die den Konflikt noch schlimmer machen.

Schritt 2: zuhören und verstehen

Versuche, deinem Gegenüber genau zuzuhören und nachzufragen, wenn du etwas nicht verstanden hast. So kannst du besser verstehen, warum die andere Person so denkt oder fühlt. Manchmal erkennst du dadurch sogar, dass der Konflikt gar nicht so groß ist, wie du gedacht hast.

Schritt 3: Gefühle aussprechen

Sage deinem Gegenüber, wie du dich fühlst und warum dir etwas wichtig ist. Benutze dabei freundliche Worte und keine Beleidigungen. Ein guter Satz dafür ist zum Beispiel: „Ich fühle mich traurig, weil …“

Schritt 4: gemeinsam eine Lösung finden

Überlegt zusammen, welche Lösungen möglich wären. Vielleicht gibt es einen Kompromiss, also eine Lösung, bei der jeder ein bisschen nachgibt und beide zufrieden sind. Hier siehst du noch einmal alle vier Schritte in einer Übersicht:

In der Tabelle findest du eine kleine Zusammenfassung, die dir hilft, deine Konflikte besser zu lösen:

Mitgefühl

Mitgefühl bedeutet, dass du dich in andere Menschen hineinversetzen kannst. Du versuchst, zu verstehen, wie sie sich fühlen und warum sie vielleicht so reagieren, wie sie es tun. Wenn du mitfühlend bist, kannst du Konflikte leichter lösen, weil du die anderen besser verstehst.

Mitgefühl üben

Hier sind einige Tipps, wie du Mitgefühl üben und zeigen kannst:

• Stelle dir in verschiedenen Situationen vor, wie sich die andere Person fühlt.
• Höre genau zu und unterbreche die andere Person nicht, damit du sie wirklich verstehst.
• Helfe anderen, wenn du merkst, dass sie traurig oder verletzt sind.
• Entschuldige dich, wenn du merkst, dass du jemanden verletzt hast.

Helfen, wenn andere Konflikte haben

Manchmal bist du vielleicht nicht selbst Teil eines Konflikts, sondern siehst, dass andere Kinder streiten. Auch dann kannst du helfen, indem du:

• ruhig bleibst und die anderen beruhigst,
• versuchst, beide Seiten zu verstehen und beim Vertragen hilfst, und
• Erwachsene holst, wenn ihr den Konflikt nicht allein lösen könnt.

Du kannst damit zeigen, dass du ein guter Freund oder eine gute Freundin bist, und sorgst für Frieden in deiner Klasse oder Gruppe.

Häufig gestellte Fragen zum Thema Gemeinsam stark – Konflikte lösen und Mitgefühl lernen